乳腺结节如何预防呢

　　乳腺结节如何预防呢?乳房结节是从一种女性在日常生活中经常会遇到的症状，乳房结节有许多女性有过，乳房结节并不会伤害身体，却会影响生活。

　　每个女人都是爱美的，穿着打扮是女人的天性，每次出门之前都会打扮的很精致。女人的脸蛋很重要，其次就是女人的胸，不仅美观，还能哺育孩子，现在很多的女性生活很不规律，经常的熬夜，喝酒，时间长了就会造成乳房疾病，乳房有结节。

　　乳房有结节怎么办?现在得乳腺结节的特别多，大多数检查的方法都是通过彩色多普勒超声发现的，乳腺结节一般是指它小于1公分，这样的结节医生会建议观察半年，长时间的焦虑不安对于结节是有影响的，所以，要放松心态，如果再次长大建议手术，它属于微创，疤痕比较小，可以完整的切除肿块。

　　一般常见的乳房结节有4种类型

　　1、青春期月经前，乳房会疼痛，但没有肿块，当月经完了后，疼痛会消失。

　　2、小叶增生，年龄段在20-35岁，经前乳房疼痛，伴随有多发小结节，经后得到缓解。

　　3、纤维腺瘤或乳头状瘤。一般是单边乳房有肿块，活动较大，没有疼痛。

　　4、纤维囊性增生，年龄段是30岁以后，乳房产生多个小结节，成片状，轻轻压一下会感觉疼痛。

　　乳房结节的食疗方法

　　1、多吃蔬果。乳腺结节患者要多吃富含纤维素的蔬果，如：南瓜、冬瓜、茄子、橙子等。这些食物能够减轻胃部负担，加长消化道研磨时间，减少脂肪吸收，降低激素，有助于乳腺结节修复。

　　2、多吃高营养食物。高营养的食物，提高患者抵抗力，增强吸收力。高营养的食物有芦笋、胡萝卜、猕猴桃、人参果等。

　　3、合理搭配饮食，注意作息。乳腺结节患者应该减少脂肪吸收，控制雌激素生成。除了多吃蔬果，建议搭配牡蛎、海带等益气的食物。

　　乳腺结节如何预防呢?

　　1、自我检查。沐浴后，双手叉腰，身体左右旋转，观察乳房有没有内陷，再用手指贴在乳房上，顺时针或逆时针慢慢移动。切忌用手指挤捏，避免把正常的乳腺组织当成是肿块。乳腺增生是常见的女性乳房疾病，该病发病率逐年上升。不过不需要太担心，乳腺结节不是炎症，也不是肿瘤，只是乳腺正常阻止紊乱。

　　2、保持规律生活。要预防乳腺结节，平时要注意保持愉快的心情，经常参加运动，锻炼身体。

　　3、适当进食行气散结、高纤维食物。平时可以吃一些海带、橘子、牡蛎等食物，避免生冷、辛辣、刺激食物，如：咖啡、巧克力、酒精等食物。

　　4、调理月经。乳腺结节主要病因表现为月经不调。月经紊乱人群更容易患病。通过内分泌调理，也是预防乳腺结节的方法。

　　5、补充硒元素。硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补充硒元素，调节内分泌，清除毒素，有助于预防乳腺疾病。